QC للمعلومات المتنوعة

راكم الدهون في منطقة  #البطن ، والتي تعرف أيضاً بـ"الكرش"، يعد مشكلة كبيرة تؤرق العديد من الناس، سواء من  #الرجال  أو  #النساء . فمن منا لا يريد أن يتمتع بجسم صحي ممشوق، وألا يشعر بالتعب حين يبذل أي مجهود؟ ولا سبيل إلى ذلك الهدف إلا بالتخلص من  #الدهون  المتراكمة في منطقة البطن. وقد ساهمت التكنولوجيا الحديثة وتزايد نمط الحياة غير الصحية، التي تعتمد على السرعة في كل شيء بما ذلك وجبات الطعام، في زيادة معدلات  #السمنة  حول العالم، ومن ثم بات "الكرش" رفيقا في كل بيت. وفي كثير من الأحيان، يشتكي البعض من أن أنظمة التخسيس أو ممارسة التدريبات الرياضية قد تساعد في التخلص من الكيلوغرامات الإضافية إلا أنهم قد لا يساعدون في  #التخلص_من_الكرش . وتتراكم الدهون في البطن نظراً لعدة عوامل، بحسب ما ورد في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة، ومنها على سبيل المثال زيادة الوزن المرتبطة بالحمل، أو الاضطرابات الهرمونية، أو قد يكون الأمر نتيجة للعوامل الوراثية، أو عسر الهضم المزمن، أو اتباع أنظمة تغذية غير صحية، والإكثار من المشروبات الكحولية... إلخ. وأياً كانت الأسباب ا...

إمكانية خسارة الكرش بسرعة لا توجد حلول سحريّة للتخلص من الكرش بسرعة، وإنّما يتطلب الأمر بعض الجهد والالتزام والمثابرة، واتّباع نمط حياة صحيّ، وتبني بعض الطرق التي تساهم في خسارة الكرش؛[١] حيث يعتمد التخلص من دهون الكرش على السعرات الحرارية السلبية (بالإنجليزية: Negative calorie balance)؛ أي من خلال خفض السعرات الحرارية المُتناولة مقارنة بكمية السعرات التي يحرقها الجسم فقرابة نصف كيلوغرام واحدٍ من الدهون يُعادل 3,500 سعرةٍ حراريةٍ، وبذلك فإنّ خفض هذه الكمية من السعرات أسبوعياً يقلل هذه الكمية من الدهون، وللوصول إلى ذلك يمكن خفض 500 سعرةٍ حراريةٍ يومياً مما يؤدي لإنقاص 2 كيلوغرام شهرياً، كما يمكن لممارسة التمارين البدنية أن تساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى بناء كتلة عضلية مما يرفع من معدل التمثيل الغذائي؛ وذلك إن كانت بمعدل لا يقل عن 150 دقيقةً أسبوعياً من التمارين الرياضية ذات الشدة المتوسطة؛ كالمشي بسرعة، وركوب الدراجات، وثنائية كرة المضرب، أو 75 دقيقةً من التمارين عالية الشدة، مثل: الركض، والهرولة.[٢][٣][٤] Volume 0%   توزيع الدهون في الجسم توجد الدهون أسفل الجلد ...

لا تمثل الدهون في البطن مشكلة لمجرد أنها تفسد شكل الجسم، لكن في الواقع فإن كثير من الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بـ"الكرش"، على صلة وثيقة بأمراض القلب والسكري. لذلك، فإن فقدان الدهون من منطقة البطن والخصر له فوائد كبيرة لصحتك ويمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. ويتم تقدير حجم دهون البطن بقياس محيط الخصر، ويمكن القيام بذلك بسهولة في المنزل باستخدام شريط قياس بسيط. ويمكن تعريف الكرش أو السمنة في منطقة البطن على أنها زيادة محيط الخصر عن 40 بوصة (102 سم) لدى الرجال و 35 بوصة (88 سم) لدى النساء. لذا، إذا كان لديك الكثير من الدهون في محيط الخصر، فعليك اتخاذ بعض الخطوات للتخلص منه، حتى لو لم تكن بدينا بشكل عام. ولحسن الحظ، هناك طرق ثبتت فعاليتها في التخلص من الكرش ودهون البطن دون التأثير على باقي شكل الجسم، وهي خطوات بسيطة يتبعها الأشخاص المهتمين بنمط حياة صحي، ومن الممكن للجميع تطبيقها. ونُذكّر هنا بـ6 طرق موثوقة للتخلص من الكرش: 1 -  لا تأكل السكر وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر قد يكون استهلاك السكر الزائد هو المحرك الرئيسي للدهون الزائدة في البطن والكبد، وينطبق ذلك بشكل خاص ...

سرعة القذف أحد أكثر المشكلات شيوعا بين عدد كبير من الرجال على مستوى العالم، وهى مشكلة ترتبط بفقدان القدرة على إطالة مدة الإيلاج والقذف سريعا مما يقلل من مدة العلاقة الحميمة، ويسبب مشكلات انعدام الإشباع الجنسى لدى الزوجين. عوامل تساعد على الإصابة بسرعة القذف وحسب توضيح الدكتور أيمن محمد أخصائى التناسلية، فالعوامل التى تساعد على سرعة القذف كثيرة أهمها الإثارة المفرطة من قبل الزوجة للزوج، أو ممارسة الجماع والرجل يعانى من توتر أو ضغط عصبى، أو طالة المدة بين كل جماع وآخر. علاج سرعة القذف بتمارين كيجل والتنفس ويحاول الأطباء يوميا البحث عن طرق مساعدة لعلاج سرعة القذف، فبعض الحالات قد تستلزم علاجا دوائيا، بجانبه بعض العوامل المساعدة والتى منها التمارين الطبيعية التى يمكن للرجل أدائها خلال اليوم وقبل الجماع لتساعده على التخلص من المشكلة، ومن أهم هذه التمرينات: 1 تمارين كيجل يعتمدها الكثير من الأطباء لتقوية عضلات الحوض عند الرجل والمرأة على السواء، وهى فعالة فى علاج سرعة القذف لقدرتها على التحكم فى عضلات الحوض، من خلال إمساك أو شفط الرجل للعضلات لثوان معدودة ثم إرخائها، وتكرار هذه التمرينات بشكل...

سرعة القذف إعلان إذا كان الرجل يصل للذروة الجنسية أسرع من شريكة حياته فلن تكون العلاقة الحميمة مرضية للطرفين ويكون هناك مشكلة.. هذه المشكلة تُعرف بـ"سرعة القذف" والتي يمكن أن تكون محبطة ومحرجة ومؤذية للعلاقة بين الزوجين كذلك، ولكنها ليست مشكلة مزمنة ولا ينبغي عليك العيش معها، فهناك بعض الحلول التي تعالجها. ما هي سرعة القذف؟ لا يوجد وقت محدد يجب على الرجل فيه القذف خلال العلاقة الزوجية، ولكن إذا كان القذف يحدث قبل البدء في العلاقة الحميمة أو بعد أقل من دقيقة من بدءها تصبح هناك مشكلة. المشكلة التي تحدث هي أنه بعد القذف يفقد الرجل انتصاب العضو الذكري ولا يستطيع الاستمرار في العلاقة الحميمة، وقد لا يكون هذا الوقت كافيا لشريك حياتك للاستمتاع بالعلاقة الزوجية، بحسب ما يذكر موقع " WebMD ". مشكلة  سرعة القذف  هي مشكلة شائعة جدا، فحوالي 30% إلى 40% من الرجال يختبرونها في فترة من حياتهم، ولكنها ليست شيئا يجب القلق بشأنه إذا كانت تحدث فقط من حين لآخر. ما أسباب سرعة القذف؟ لا أحد يعرف حتى الآن السبب المحدد لسرعة القذف، لكن كيمياء الدماغ يمكن أن يقع عليها جزءا من اللوم، فالرجال ...

علاجات منزلية لسرعة القذف إعلان الكونسلتو تعتبر  سرعة القذف  من المشكلات الشائعة التي تواجه الرجال وتمنعهم من الاستمتاع الكامل بالعلاقة الحميمة،  ويقول خبراء الصحة الجنسية إن هناك أسباب عدة لحدوث سرعة القذف، موضحين أن العوامل النفسية، والأسباب العضوية تلعب دورًا هامًا في حدوث القذف المبكر. ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي بعض العلاجات المنزلية التي تساهم في علاج سرعة القذف، والاستمتاع بالعلاقة الحميمة، وذلك وفقًا لموقع "Health line". 1- الكريمات الموضعية تساهم الكريمات الموضعية في تقليل  سرعة القذف  عن طريق تقليل الإحساس لما تحتوي عليه من مخدر موضعي، يؤخر عملية القذف. ويوصي خبراء الصحة الجنسية بوضع الكريمات قبل نحو 10 إلى 15 دقيقة من ممارسة العلاقة الحميمة، لكنهم يحذرون من أن استخدامها قد يسبب فقدان مؤقت في الحساسية بالأعضاء التناسلية، وانخفاض في الرغبة الجنسية. 2- مكملات الزنك الغذائية يساعد الزنك في تقوية المناعة للجسم بالكامل، ويعتبر من المعادن الأساسية التي تعمل على إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون"، وكذلك زيادة الرغبة الجنسية. ووجدت دراسات علمية...